【解説】ホットフラッシュとは【私が顔のほてりを解消した方法】

こんな悩みに答えた記事です。

 

この記事では、顔のほてりに悩まされていた筆者が

「ホットフラッシュとは何なのか」についてを始め

筆者が顔のほてりを解消した方法についても

解説していきます。

 

 

 

ホットフラッシュとは

「ホットフラッシュ」とは、上半身のほてりや

のぼせ、発汗の症状が出ることですが、一般的には

更年期障害（日常生活にも影響を及ぼすほど）

の症状のことを言います。

 

原因は、女性ホルモンの「エストロゲン」の

急激な減少によるもので

「更年期障害」と呼ばれているように

４５歳～５５歳の更年期に発生しやすくなります。

 

しかし、女性ホルモンの

「エストロゲン」の減少が原因になっているため

必ずしも更年期になってから症状が出始める

というわけでもありません。

 

近年では、ストレスも多く

生活習慣が乱れている人も多いため

ホルモンバランスが乱れやすく

若い人でも、顔のほてりやのぼせなどの

軽い更年期障害のような

症状が出ている人も少なくありません。

 

また、ホットフラッシュの原因は

自律神経の乱れにもあると考えられています。

 

自律神経による顔のほてりに関しては

こちらの記事で詳しく解説しています。

 

 

ホットフラッシュの原因

ホットフラッシュを含めた、更年期障害の原因は

女性ホルモンの「エストロゲン」の減少です。

 

エストロゲンの分泌量が減少することで、

今までエストロゲンによって調節されていた

身体の様々な機能がうまく働かなくなります。

 

エストロゲンが少なくなると、脳は身体に対して

もっと女性ホルモンを出すように指示を送ります。

 

しかし指示を出す時に

周囲の脳に不要な興奮を起こしてしまうことで

自律神経の調節がうまくいかなくなります。

 

簡単に言うと

女性ホルモンの急激な減少に身体がついていけず

自律神経の調節ができなくなり

身体だけでなく、精神的な不調も

起こりやすくなる状態になるのです。

 

ホットフラッシュは、自律神経の調節が

できなくなることにより、血管の収縮・拡張の

コントロールができなくなることが原因です。

 

ホットフラッシュの治療法

ホットフラッシュの原因は、女性ホルモンの低下に

よる、ホルモンバランスの乱れにあります。

 

そのため、ホルモンバランスを整えることで

症状を抑えることができるのは

なんとなく想像がつくかと思います。

 

しかし、ホットフラッシュの症状が出るほどの

ホルモンバランスの乱れは、生活習慣の改善などの

日々の積み重ねでは、なかなか改善できません。

 

ではどうすればいいのか？

その解決法は、良質な健康補助食品で

ホルモンバランスを補うことです。

 

ホットフラッシュに効く健康補助食品

薬ではなく、健康補助食品である

というのもポイント。

 

基本的に１日のいつでも飲んでいいですし

薬を服用していたとしても、障さわることも少ないです

 

ただ、心配な方は薬剤師の方などに

相談してみましょう。

 

 

LR末Ⅲ

私はこの『LR末Ⅲ』で顔のほてりを解消しました。

 

この商品は、血の巡りが良くなる。

とされている健康補助食品です。

 

特に冷えのぼせの症状の人におすすめです。

 

元々は私の母親が飲んでいたのですが

「これ飲み始めてから、顔がほてらなくなった」

という話を聞き、当時はとにかく顔がほてって

顔が真っ赤になるのが嫌だったので

私も飲んでみることにしました。

 

６月くらいから飲み始めて、その年の冬には

「そういえば、今年全然顔がほてらない！」

というように症状を解消していました。

 

私は特に、秋～春などの、足が冷えるような時期に

顔のほてりの症状が出やすく、逆に夏場などの暑い

時期には症状がでなかったため、どのくらいで

症状が完治していたのか分かりませんが

それからは、顔のほてりとは無縁に。

 

養殖された食用の赤ミミズ

「ルンブルクスルベルス」を粉末にしたものです。

 

「ミミズ！？」と思うかもしれませんが

私たちが目にするようなミミズとは違いますし

カプセルに入っているので、味は特にしません。

 

私は上の画像のものをおすすめしますが

LR末Ⅲにプラスして他の栄養素が入っているもの

もあるので、好きなものを選ぶと良いでしょう。

 

 

ローヤルゼリー

今現在、私が飲んでいるのが

こちらのローヤルゼリー。

 

実は、ローヤルゼリーもホルモンバランスを

整えてくれる健康補助食品です。

 

ローヤルゼリーにのみ含まれる

「デセン酸」は体内に摂り入れることで

エストロゲンに近い成分に変換され

エストロゲンと同じ働きをしてくれます。

 

つまりローヤルゼリーを飲むことは

エストロゲンを直接摂り入れることに

等しいことなんですね。

 

それ以外にもローヤルゼリーは栄養素が多く

４０種類もの成分を含みます。

 

健康だけでなく、美容にもとても良いものです。

 

ただ、金額が高いブランド物ほど

質の良い傾向にありますが

その分お金がかかるのがネックになります。

 

そんな時には普段の食事から

ホルモンバランスを整える成分を

摂り入れるのが良いでしょう。

 

具体的にどんなものを摂り入れれば良いかは

こちらの記事で解説しています。

 

 

まとめ

ホットフラッシュは、顔が熱くなるだけでなく

めまいや頭痛などが伴うこともある

辛い症状になります。

 

また、顔が赤くなり

見た目にも影響することから

なんとかしたい！という人が多いもの。

 

私も顔が赤くなるのが大嫌いでしたが

今はほとんど症状が出なくなっています。

 

つまり、治らないものではないので

諦めずに治療を続けていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

【解説】赤ら顔の原因・症状・対策法とは。

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