赤面症をどうにかしたい人に【私が完治した方法を紹介】

こんな人におすすめの記事です。

 

この記事では、赤面症の時期もあり

赤ら顔に悩み続けて１０年以上の筆者が

赤面症をどうにかする方法について

解説していきます。

 

 

赤面症をどうにかする方法とは

顔が赤くなるという赤面症せきめんしょうの症状が

出てしまう原因は、自律神経じりつしんけいにあります。

 

自律神経には、交感神経こうかんしんけいと副交感神経ふくこうかんしんけいがあり

交感神経の方が優位に働き過ぎることで

赤面症を含む様々な症状が出ますが

 

赤面症の人は、特に顔が赤くなる

という症状が強く出やすい体質だと言えます。

 

そんな赤面症を少しでも治すためには

緊張や不安を感じる考え方の意識を変えることと

原因となる自律神経を乱れにくくすることが

有効になると考えます。

 

赤面症を治すために意識したいこと

では、ここからは

赤面症の症状を抑えるために

意識したいことを含め

４つの対策法を紹介します。

 

気にしないようにする

「それができたら苦労してないよ…」

という声が聞こえてきそうですが…。

 

まあ正直、私もそう思います。

 

ただ、考え方を知っておく。

というのは、一応プラスにはなるはずです。

 

ちょっと意識できるようになった時に

やってみるようにすれば良いので

とりあえずは頭の片隅にでも

覚えておいてください。

 

赤面しても良いと思い込む

赤面症だけでなく

気になること、不安なことは

「別にそうなってもいいさ」と思い込みましょう。

 

人間の思い込みというのは

かなり効果があり

薬でもないものでも

薬と思い込んで使用することで

実際に効き目がでることもあります。

 

考え方も同じで

「自分は幸せ」というように

ポジティブなことを考え

思い続けることで

実際にポジティブな思考に変わっていきます。

 

ただ、これは逆にネガティブに考え続けると…。

ということにも言えるので、注意が必要です。

 

赤面症の人は症状が繰り返し出続けることで

考えがどんどんネガティブになっていくことが多いでしょう。

 

赤面症は、体質や考え方によるものも大きいので

別に失敗したっていい。赤くなったっていい。

と考え続けることで

赤面症が改善することもあります。

 

最初は余裕がないため

なかなか難しいでしょうが

徐々に考え方を変えていくのも重要になります。

 

心療内科を受診する

あまりにも精神的不安が大きい場合は

心療内科を受診して

精神療法や抗不安薬・抗うつ薬を

処方してもらうのも１つの方法です。

 

診てもらう医師によって

対応は違うかもしれませんが

一緒に対処法を考えてくださると思います。

 

ただ、心療内科などに行くことに

抵抗がある人も多いと感じます。

 

しかし、学校や会社などの社会では

どうしても避けられない人前に出る機会

もあることでしょう。

 

その時に、周りからの反応を気にして

嫌な思いをするくらいなら

心療内科を受診する方が楽だと思いませんか？

 

心療内科に通っていることは

入る姿を見られたり

誰かに話さない限りは

バレることは少ないです。

 

最初の１回目は行き辛いかもしれませんが

２回目以降は、そんなに気にならなくなるはず。

 

自分では考え方を変えられない。

どうしようもない。という時には

他人を頼ってみるという方法もあるので

１度考えてみてはいかがでしょうか。

 

自律神経を整える

顔が赤くなるのは

自律神経の乱れによるものなので

普段から意識して自律神経を整えることで

自律神経が乱れるのを抑えることができます。

 

具体的には

• 適度な運動
• 朝日を浴びる
• 質の良い睡眠をとる
• バランスの良い食事
• リラックスする時間を作る

などを行うと良いでしょう。

 

 

血の巡りを良くする

顔が赤くほてるのは

最終的には血の巡りが悪くなるため。

 

逆に言えば、血の巡りが良ければ

顔がほてることは、ほとんどなくなるでしょう。

 

血の巡りは普段の生活習慣によって

良くすることもできますが

なかなか意識した生活をするのは難しい。

という場合は市販の商品を頼るのも１つの手です。

 

ちなみに私がおすすめしているのはこちら。

 

 

私が赤面症の症状に悩まされている時は

コンビニに行くだけでも

顔が赤くなると嫌だな…。と意識しただけで

顔のほてりの症状が出てしまっていましたが

このＬＲ末で顔のほてりと無縁になりました。

 

このＬＲ末には血の巡りを良くする効能があり

赤面症の症状を抑えることにつながると感じます。

 

赤面症をどうにかしたいと考えている人は

１度試してみるのも良いでしょう。

 

まとめ

赤面症は治そうと思って

簡単に治せるものではないですが

症状を軽くしていくことは可能です。

 

大切なのは、必ず治る！と考えて行動すること。

 

赤面症自体が

考え方によるところも大きいので

なるべく前向きに考えましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

【解説】赤ら顔の原因・症状・対策法とは。

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