【解説】あなたの冷えのぼせによる赤ら顔を治療するためには

こんな疑問に答えます。

 

この記事では、実際に冷えのぼせに悩まされていた

筆者が「冷えのぼせによる赤ら顔を治療するには」

ということについて解説していきます。

 

 

冷えのぼせによる赤ら顔を治療するためには

手足の冷えやのぼせの症状はとても辛いものですが

同時に赤ら顔になってしまうのも

周りの目が気になったりと辛い症状です。

 

では、そんな冷えのぼせによる

赤ら顔を治療するためには

どのようなことをすれば良いのでしょうか。

 

冷えのぼせの原因

そもそも冷え・冷えのぼせの原因は

自律神経じりつしんけいの乱れにあると考えられます。

 

自律神経が乱れて、交感神経こうかんしんけいが優位になることで

血流が悪くなり、身体全体の血の巡りが滞ります。

 

血の巡りが悪くなり、血液が足りないと感じると

人間の身体は、本能的に頭部の温度を下げないよう

にするため、頭部に血液を送ることを優先します。

 

すると、顔には多くの毛細血管があるため

一気に血液が流れ込み、これが顔のほてりの原因に

 

顔がほてるほど、血液の量が増えるのなら

血流が良くなっているかと思いがちですが

逆に血流が悪くなっていることがほとんどです。

 

頭部に血液を送ることを優先したことで

ただでも血の巡りが悪いのに

手や足の先まで十分に血液が巡らず

さらに手足が冷えることに。

 

これが『冷えのぼせ』の起こる仕組みなのです。

 

自律神経の乱れを改善・予防するには

今回は、自律神経の乱れを改善・予防する

ための方法を４つほど紹介します。

 

ストレスを解消する

ストレスというのは、自分も気付かない内に

溜まっていくもの。

 

しかし、ストレスが溜まってくると

自律神経のバランスも乱れやすくなります。

 

そのため、普段からストレスを解消するための

行動を意識しましょう。

 

難しく考えずに好きなことをしましょう。

 

ストレスの解消法は人それぞれで

決まった形はありません。

 

スポーツ、ゲーム、釣り、読書などの

趣味を楽しむのも良いですし

美味しい物を食べる、単純に眠るのが好きなら

それでも良いのです。

 

まずは、自分にとっての好きなこと、

ストレス解消になることを考えてみましょう。

 

ホルモンバランスを整える

女性ホルモンに含まれているエストロゲンは

自律神経の調節や、美肌効果

血行の促進などの働きがあります。

 

ですが、女性ホルモンの低下は避けることができず

同時にエストロゲンの量も少なくなるため

自律神経の働きも悪くなってしまいます。

 

ではどうしようもないのか。

と言うとそういうわけでもありません。

 

世の中には、『エストロゲン』と同じ働きを

してくれる成分や、ホルモンバランスを整えて

くれる成分があります。

 

そういった成分を積極的に摂り入れることで

ホルモンバランスを整えることができます。

 

詳しくは、こちらの記事で解説しています。

 

十分な睡眠をとる

睡眠不足は、自律神経の乱れの原因になり

ホルモンバランスが崩れる原因にもなります。

 

そのため、できるだけ夜更かしを控えて

早めにベッドに入るようにしましょう。

 

最も良いのは、毎日決まった時間に寝て

決まった時間に起きること。

 

ただ、「どっちもは難しい！」という人は

起きる時間だけでも、毎日決まった時間に

起きる習慣をつけましょう。

 

これを意識することで

自律神経も整いやすくなります。

 

 

生活習慣の改善

自律神経は、日々の積み重ねでも乱れていきます。

 

そのため、規則正しい生活や

バランスの良い食事をすることも大切です。

 

また、運動不足は健康に悪く、自律神経にも

影響するので、適度な運動をするように

心がけるようにしましょう。

 

 

血の巡りを良くする健康補助食品について

 私は、血の巡りの悪さによる顔のほてりを

この『LR末Ⅲ』で改善しました。

 

この商品は、血の巡りが良くなる。

とされている健康補助食品です。

 

特に冷えのぼせの症状の人におすすめです。

 

元々は私の母親が飲んでいたのですが

「これ飲み始めてから、顔がほてらなくなった」

という話を聞き、当時はとにかく顔がほてって

顔が真っ赤になるのが嫌だったので

私も飲んでみることにしました。

 

６月くらいから飲み始めて、その年の冬には

「そういえば、今年全然顔がほてらない！」

というように症状を解消していました。

 

私は特に、秋～春などの、足が冷えやすい時期に

顔のほてりの症状が出やすく

逆に夏場などの暑い時期には症状がでなかったため

どのくらいで症状が完治していたのかは

分かりませんが

それからは、顔のほてりとは無縁に。

 

養殖された食用の赤ミミズ

「ルンブルクスルベルス」を粉末にしたものです。

 

「ミミズ！？」と思うかもしれませんが

私たちが目にするようなミミズとは違いますし

カプセルに入っているので、味は特にしません。

 

私は上の画像のものをおすすめしますが

LR末Ⅲにプラスして他の栄養素が入っているもの

もあるので、好きなものを選ぶと良いでしょう。

 

 

まとめ

まずは、自分の冷えのぼせの原因を

考えることから始めてみましょう。

 

基本的には、自律神経の乱れかホルモンバランスの

乱れが原因のことが多いかと思います。

 

ただ、顔のほてりと合わせて

動悸や手足の震えがある場合は

他の病気の可能性もあるので

１度医師の方に診てもらうことをおすすめします。

 

 

 

 

 

 

 

【解説】赤ら顔の原因・症状・対策法とは。

akaragao blogでは、赤ら顔の原因・症状別に

治すための知識や効果的な商品を紹介しています。

 

症状によって、有効な対策も変わってくるので

ぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

【簡単に解説】自律神経の乱れとは

よく「自律神経の乱れ」という言葉を耳にしますが

自律神経の乱れとはどういう状態なのでしょうか。

 

よく分からないままでは対策のしようもないので

しっかりと理解しておきましょう。

 

 

 

 

 

 

【簡単に解説】交感神経とは

自律神経には交感神経こうかんしんけいと

副交感神経ふくこうかんしんけいの２つがあります。

 

では、交感神経にはどんな働きがあり

どんな時に活発に働くのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

【簡単に解説】副交感神経とは

身体がリラックスするために

重要な副交感神経ふくこうかんしんけいですが

どのようなことを意識することで

働きを良くすることができるのでしょうか。

 

知っておくことで

より健康に過ごせるようになるかもしれません。

 

 

 

 

 

 

簡単に自律神経を整えることのできる飲み物

自律神経を整えてくれる成分には

ＧＡＢＡやビタミンＢ６

トリプトファンなどがありますが

手軽に摂り入れることはできないのでしょうか。

 

探してみたところ全ての成分が入っている

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よければこちらの記事で紹介しているので

チェックしてみてください。

 

 

 

 

 

 

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