顔の火照りを取るには
どうすればいいの？
こんな疑問に答えます。
この記事では、実際に顔のほてりに悩まされていた
筆者が「顔の火照りを取る方法」
について解説していきます。
顔の火照りを取る方法とは
顔の熱を持った部分は、冷やすことにより
症状を抑えることができます。
例えば、風邪を引いた時や
日に焼けた時に熱を持った部分を冷やすことで
火照りを抑えたことがある人も
多いのではないでしょうか。
しかし、特に病気なわけでも
日に焼けたわけでもないのに
急に現れる顔のほてりの場合は
その部分を冷やしても意味はありません。
その理由は、原因が自律神経にあるからなのです。
顔のほてりの原因は自律神経の乱れ
顔のほてりの原因は
自律神経の乱れにあると考えられます。
自律神経が乱れて、交感神経が優位になることで
血流が悪くなり、身体全体の血の巡りが滞ります。
血の巡りが悪くなり、血液が足りないと感じると
人間の身体は本能的に
頭部の温度を下げないようにするため
頭部に血液を送ることを優先します。
すると、顔には多くの毛細血管があるため
一気に血液が流れ込み、これが顔のほてりの原因に
そのためほてった部分を冷やしても
一時的には熱が引きますが、顔の赤みは取れず
冷やすのをやめるとまたすぐにほてってきます。
これは、顔に血液が
どんどん送られてきているためなのです。
ちなみに、顔がほてるほど血液の量が増えるのなら
血流が良くなっているかと思いがちですが
逆に血流が悪くなっていることがほとんどです。
頭部に血液を送ることを優先したことで
ただでも血の巡りが悪いのに、手や足の先まで
十分に血液が巡らず、手足が冷える原因にもなり
いわゆる「冷えのぼせ」の症状が出ることも。
顔がほてっている時に
足を触ってみてください。
冷えていることが多いはずです。
なるべく早く顔の火照りを取るためには
なるべく早く顔の火照りを取るためには
リラックスすることが大切です。
心身ともにリラックスすることで
副交感神経が優位になり
顔の火照りも治まっていきます。
ただ、場合によっては
なかなかリラックスできない時もあります。
そんな時には手足のツボを押してみましょう。
手足のどのツボを押せば良いかは
こちらのサイトに画像付きで解説されています。
顔が火照るのを避けるためには
顔の火照るのを避けるためには
普段から自律神経を整えたり
血の巡りを良くすることが大切です。
詳しくはこちらの記事で
自律神経が乱れる原因を始め
私が顔のほてりを解消した方法
についても解説しています。
まとめ
顔の火照りがなかなか引かないのは
熱を持った血液が次から次へと送られてくるため。
早く火照りを取りたいのなら
顔を冷やすのではなく
むしろ下半身を温めたりするなど
血の巡りが良くなることをするべきなのです。
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