自律神経の乱れって何？？
こんな疑問に答えます。
よく「自律神経の乱れ」という言葉を耳にしますが
自律神経の乱れとはどういう状態なのでしょうか。
この記事では、自律神経の乱れについて
簡単に解説していきます。
自律神経の乱れとは
自律神経は、ストレスや緊張、疲れ
ホルモンバランスの変化などの
外からの影響を受けることで
普通の働きができなくなります。
これが自律神経の乱れです。
また、自律神経の乱れが悪化して
自律神経が全く働かなくなることを
「自律神経失調症」といい
私たちが健康に行動するための機能が働かなくなり
結果、様々な体調不良が生じることになります。
自律神経失調症になると
身体の一部が痛む・精神的に落ち込む
などの症状が現れますが
これは人によって様々で
複数の症状が重なって現れたり
症状が出たり消えたりすることも。
多く見られやすい症状としては
- 肩凝り
- 頭痛
- めまい
- 吐き気
- 腹痛
- 下痢
- 疲労倦怠感
- 不眠
- 動悸
- イライラ
- 冷え
- のぼせ
- 発汗
などの症状が出るとされています。
厄介なことに、これらの症状は
実際にそれぞれの身体の部位
そのものが悪くなっているわけではなく
自律神経失調症が原因のため
起きている症状の部分を治そうとしても
改善されないのです。
自律神経の乱れの原因・改善法は？
自律神経の乱れを予防・改善するためには
しっかりと対策すること。
具体的にどのような改善法があるかは
こちらの記事で解説しています。
まとめ
自律神経の乱れは、誰の身体にも起こることです。
しかし、自律神経失調症まで悪化してしまうと
常に体調不良のような状態になってしまいます。
それを避けるためにも
自分自身の原因や改善法を
知っておくようにしましょう。
早めの対策が重要です。
【簡単に解説】交感神経とは
自律神経には交感神経と
副交感神経の２つがあります。
では、交感神経にはどんな働きがあり
どんな時に活発に働くのでしょうか。
【簡単に解説】副交感神経とは
身体がリラックスするために
重要な副交感神経ですが
どのようなことを意識することで
働きを良くすることができるのでしょうか。
知っておくことで
より健康に過ごせるようになるかもしれません。
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