男の肌荒れを治す方法って
ないのかな…？
こんな疑問に答えます。
最近は特に、マスクの着用が必須のため
「肌が荒れてしまった」という方も
多いのではないでしょうか。
この記事では、男性の肌荒れを改善するための
７つの方法について解説していきます。
男性の肌荒れを治す７つの方法
男性の肌荒れを治すためには
どのようなことをすればいいのでしょうか。
それは肌荒れの原因を知り
その対策をしっかりと行うことです。
今回は、普段の生活の中で見直すべきことと
取り入れると良いことを７つほど紹介します。
ちなみに肌荒れの原因については
こちらの記事で解説しています。
洗顔方法の見直し
洗顔は毎日おこなうようにしましょう。
また、摩擦など、肌に刺激を与えないように
洗顔料を洗顔ネットでよく泡立て
手で洗うというより
泡で洗うようにする意識をしましょう。
めんどうくさい方は、泡で出てくるタイプの
洗顔料を使うのも１つの方法です。
そして、いくら刺激を抑えると言っても
長い間の洗顔は肌によくないので
洗顔はなるべく１分以内に終わらせましょう。
クレンジングの見直し
最近では、化粧品を使う男性も少なくありません。
そういった場合は
洗顔に加えてクレンジングも必要になるのですが
その時にも注意が必要です。
クレンジング剤は合成界面活性剤というものが
多いほど洗浄力が強く、肌を守ってくれている
必要な皮脂も一緒に洗い落としてしまうことも。
ただ、合成界面活性剤は
「合成界面活性剤」とは表記されてないことが多く
よく分からない名称で表記してあることが多いです。
そのため、成分表に無添加や合成界面活性剤フリー
などと表記してあるものを使うようにしましょう。
また、クレンジングの時も肌を擦るのは厳禁。
クレンジング剤をハンドプレスで優しく馴染ませて
ぬるま湯で洗い流すように意識しましょう。
肌のバリア機能を高める化粧品を使う
肌荒れを起こしている肌は
肌のバリア機能が低下していて
刺激にとても弱い状態です。
肌への刺激は、肌の回復の邪魔になったり
更なる炎症の原因にもなります。
そのため、洗顔後に使う化粧品などを
肌のバリア機能を高めてくれるものに
変えるのをおすすめします。
例えばセラミド配合のものを
意識して使うことにより
肌のバリア機能を高めることができて
肌荒れの予防にもなります。
ちなみに私のおすすめはコレ。
セラミド５種類配合で保湿力も高く
コスパもとても良いです。
うるおいを逃さないようにクリームを使う
荒れた肌は、皮膚のバリア機能が低下しているため
本来よりも水分が肌から逃げやすくなっています。
そのため、化粧水だけでは
十分な保湿が続かないこともあります。
そういった場合は、化粧水を使った後に
クリームなどを使い、潤いが逃げないように
しっかりとフタをしてあげることが大切です。
ちなみにおすすめはコレ。
いいお値段しますが、かなり保湿力が高く
肌荒れの改善にも効果があります。
紫外線を避ける
紫外線は、肌荒れの原因になるだけでなく
肌荒れの悪化の原因にもなります。
紫外線には皮脂を遊離脂肪酸
というものに変える働きがあります。
遊離脂肪酸は肌に刺激を与え
肌の状態を悪くしてしまいます。
それを避けるためにも
日焼け止めクリームを普段から使うようにしたり
帽子などで直接光をさえぎるようにしましょう。
十分な睡眠
ストレス解消や、肌の健康のためにも
十分な睡眠をとるのは重要なことです。
肌の再生や回復には
成長ホルモンが必要ですが、成長ホルモンは
夜間、寝ている間に最も分泌されます。
そのため、夜更かしや睡眠の質が下がる
ようなことは、なるべく控えましょう。
肌のためにも、毎日決まった時間に寝て
決まった時間に起きるのが理想と言えるでしょう。
適度な運動
肌のためにも
適度な運動をすると良いでしょう。
運動不足は、それ自体がストレスにもなり
免疫力の低下や自律神経の乱れ
血行不良の原因にもなります。
すると、肌の回復にも影響がでるだけでなく
肌荒れの原因にもなります。
運動嫌いの人も
体操をするなどの軽い動きでも良いので
毎日の習慣にするようにしましょう。
まとめ
では、まとめです。
・洗顔方法を見直そう
・クレンジングを見直そう
・肌のバリア機能を高めよう
・クリームを使おう
・紫外線を避けよう
・十分な睡眠をとろう
・適度な運動をしよう
無理しない程度に
続けていきましょう。
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