その肌の赤み、自律神経のせいかも！？｜季節の変わり目に注意！

それは自律神経の乱れが原因かもしれません。

 

この記事では

赤ら顔に悩まされて１０年以上の筆者が

「肌の赤みと自律神経の関係」

について解説していきます。

 

 

 

その肌の赤み、自律神経のせいかも？

冬から春、秋から冬などの季節の変わり目は

気温が安定せず寒かったり暖かかったりするもの。

 

すると、気温差により体が疲れやすくなり

自律神経も乱れやすくなってしまいます。

 

その結果、肌荒れや顔のほてりにつながるのです。

 

という風に感じている方も多いはず。

 

しかし安心してください。

気温差による肌の赤みは

しっかりと防ぐことができるのです。

 

気温差が自律神経に影響を与える理由

そもそも季節の変わり目というのは

気温差により、寒暖差が激しく

温度がなかなか定まらない時期です。

 

暖かい日があったと思ったら

翌日寒くなったりと

天気予報を見て分かっているつもりでいても

意外と暖かい・寒いということも多いですよね。

 

ただ、この気温差が体にも影響を与えるのです。

 

「そういえば、季節の変わり目は

いつも調子が悪かったような…？」

という心当たりがある方も

いるのではないでしょうか。

 

それは気温差に対応しようと

体温を調整している

自律神経に大きな負担がかかり

自律神経が乱れてしまうからなのです。

 

また、冬場の室内から室外への出入りも

気温差が激しく、肌の赤みの原因になります。

 

 

自律神経の乱れは肌の赤みにつながる

気温差が激しいほど

自律神経に負担がかかり

自律神経の働きもどんどん低下していきます。

 

その結果、自律神経の交感神経が優位になり

血の巡りが悪く、ホルモンバランスが乱れた体に。

 

血の巡りの悪さは

冷えのぼせ・顔のほてりにつながります。

 

ホルモンバランスの乱れは

美肌・美髪効果やコラーゲン生成効果

自律神経の調整に必要な女性ホルモンの

「エストロゲン」の低下の原因に。

 

その結果、赤みを伴った

肌荒れなどの肌トラブルの増加や

さらなる自律神経の乱れが発生してしまうのです。

 

この場合は、まず自律神経を整えることが

症状の改善の近道になります。

 

 

自律神経の乱れによる赤みを防ぐには

自律神経の乱れを防ぐには

身体の外からのアプローチと

身体の内からのアプローチの

両方を行うことが有効になります。

 

肌のバリア機能を高める化粧品を使う

肌のバリア機能を高めることで

気温の変化の影響を抑えることが可能です。

 

優しく丁寧なスキンケアを心がけることで

皮膚の角質の層を育てることができます。

 

 

角質の層が育つということは

水分がしっかりと蓄えられるようになる

ということ。

 

これが比熱ひねつの高い水のバリア機能となり

表皮・真皮・神経に伝わる刺激が

ストレートにではなく

間接的でソフトな刺激に変わっていくのです。

 

暑さ・冷たさがゆっくりと伝わるようになるので

過敏な反応が起こらなくなり

痒みの症状を抑えることや

外部の温度変化でほてりにくいようになります。

 

また、ヒト型セラミド配合などの

バリア機能を高めてくれる

化粧品を使うこともおすすめ。

 

赤ら顔が気になる場合は

セラミドが配合されているだけでなく

赤ら顔にもアプローチしてくれる成分が入った

赤ら顔向けの化粧品を使うと良いでしょう。

 

 

エストロゲン類似成分の摂取

女性ホルモンに含まれているエストロゲンは

自律神経の調節や美肌効果

血行の促進などの働きがあります。

 

ですが、女性ホルモンの低下と共に

エストロゲンも少なくなるため

自律神経を調節する働きも減ってしまいます。

 

規則正しい生活を行うことで

ホルモンバランスを整えることが可能ですが

もっと効率的なのが

エストロゲンと同じ働きをしてくれる

成分を摂り入れることです。

 

そういった成分のことを

エストロゲン類似成分るいじせいぶんと呼びます。

 

エストロゲン類似成分については

 

生活習慣の改善

普段の洗顔や保湿・クレンジング剤

選びは肌のバリア機能にも関係してくる

重要なものです。

 

また、食生活などを見直すのも

肌トラブルの予防・改善、

自律神経を整えるのに必要なことです。

 

なるべく肌に優しいスキンケアアイテムを使い

肌や体に優しい生活習慣を心がけましょう。

 

 

まとめ

季節の変わり目には

早めに対応することが大切です。

 

できれば、肌トラブルが起きる前に

対策をして、未然に防ぎたいところですね。

 

 

 

 

 

 

 

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