冷えのぼせって何なの？
どうして冷えのぼせが
起こってしまうの…？
こんな疑問に答えます。
この記事では、実際に冷えのぼせに悩まされていた
筆者が、「冷えのぼせとは何なのか」についてを
始め、冷えのぼせが起こる仕組みについても
解説していきます。
冷えのぼせとは
冷えのぼせとは、冷え症の１つで
通常の冷え症よりも悪化した状態です。
症状としては
上半身は冷えを感じていないのに、手足が冷たい。
気温の変化や運動など、身体が暑くなるような
状況になると、上半身が熱くなり大量の汗が出る。
手のひらや足の裏などにじっとりと汗をかく。
などのものがあります。
ちなみに、身体の一部、または全体に異常な熱さを
感じることを「ほてり」といい、それが頭部などの
顔に起こったものは熱が上にのぼるため
「のぼせ」と呼びます。
「冷え」と「のぼせ」が同時に
起こることから、「冷えのぼせ」
と呼ばれます。そのままですね。
冷えのぼせの原因
冷え・冷えのぼせの原因は
自律神経の乱れにあると考えられます。
自律神経が乱れて、交感神経が優位になることで
血流が悪くなり、身体全体の血の巡りが滞ります。
血の巡りが悪くなり、血液が足りないと感じると
人間の身体は、本能的に頭部の温度を下げないよう
にするため、頭部に血液を送ることを優先します。
すると、顔には多くの毛細血管があるため
一気に血液が流れ込み、これが顔のほてりの原因に
顔がほてるほど、血液の量が増えるのなら
血流が良くなっているかと思いがちですが
逆に血流が悪くなっていることがほとんどです。
頭部に血液を送ることを優先したことで
ただでも血の巡りが悪いのに、手や足の先まで
十分に血液が巡らず、さらに手足が冷えることに。
これが『冷えのぼせ』の起こる仕組みです。
冷えのぼせを改善するためには
冷えのぼせを改善するためには、自律神経を整える
ように意識して生活をしたり、血の巡りを良くする
ものを摂り入れたりすることが有効です。
私が冷えのぼせと無縁になった方法を始め
詳しくは、こちらの記事で解説しています。
まとめ
冷えのぼせは、重度の冷え症です。
冷えは身体にとても悪いもの。
少しでも改善できるように
意識して行動を始めてみましょう。
ただ、冷えのぼせと合わせて、動悸や手足の震え
などがある場合は、病気の可能性もあるので
１度医師の方に診てもらうことをおすすめします。
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