【解説】男性のホルモンバランスの乱れは何故起こる?【肌荒れ】

スポンサーリンク

・ホルモンバランスって

 どうして乱れるの?

・肌荒れやニキビの原因にもなる

 って本当なの?

こんな疑問に答えます。

 

この記事で分かること

・ホルモンバランスの乱れとは

・ホルモンバランスが乱れる原因

・ホルモンバランスが乱れると肌に起こること

 

ホルモンというのは

人間の体にはなくてはならないもの。
私たちの体には、男性にも女性にも

男性ホルモンと女性ホルモンが存在していて

常にバランスがとれるように分泌され続けています

 

しかし、そのバランスも様々な影響を受けることで

バランスが崩れてしまうこともあるのです。

 

この記事では、ホルモンバランスが乱れる原因を

始め、ホルモンバランスが乱れると肌に起こること

についても解説していきます。

 

 

 

スポンサーリンク

ホルモンバランスの乱れとは

私たちの体には、男性ホルモンのテストステロンや

女性ホルモンのエストロゲンなどの

体内ホルモンが男女関係なく存在しています。

 

一般的に言うホルモンバランスの乱れとは

女性ホルモンの分泌量の減少や

男性ホルモンの過剰分泌などにより

本来のバランスのとれた状態が

崩れてしまった状態のことです。

 

筆者
筆者

多くても、少なくても

ダメというところが

難しいところですね。

 

ホルモンバランスが乱れる原因

ホルモンバランスが乱れる原因には

様々なものがありますが

最も影響を与えやすいのが自律神経じりつしんけいです。

 

自律神経の交感神経こうかんしんけいが優位になることで

身体が緊張・興奮状態となるのに加え

男性ホルモンの分泌が促進されます。

 

その結果、ホルモンバランスが乱れることに。

 

では、交感神経はどのようなことで

優位になってしまうのでしょうか。

 

考えられる要因を3つほど紹介します。

 

ストレス

人間関係、仕事のプレッシャーなどの

悩みや不安による精神的なストレス

過労、怪我、音、光、温度なども

身体的なストレスとなって

自律神経の乱れの主な原因になります。

 

そのストレスが過剰になると

交感神経こうかんしんけい副交感神経ふくこうかんしんけいのバランス、

つまり自律神経のバランスが乱れて

交感神経が優位な時が多くなります。

 

✓関連記事

 

食生活の乱れ

カフェインやアルコールの摂取し過ぎは

交感神経を刺激して、働きを優位にしてしまいます

 

また、冷たい飲み物をたくさん飲んだりするなどの

体を冷やす行為も自律神経が乱れる原因に。

 

✓関連記事

 

生活習慣の乱れ

私たちの体は常に一定の生体リズムに

従って働いています。

 

慢性的な寝不足や昼夜逆転、不規則な生活などを

続けていると、生体リズムが狂って

自律神経のバランスを乱す原因になります。

 

✓関連記事

 

ホルモンバランスが乱れると肌に起こること

ホルモンバランスの乱れ

つまり男性ホルモンの量が増えてくると

肌荒れやニキビなどの肌トラブルが

起きやすくなってしまいます。

 

その理由は、男性ホルモンの1つの

「アンドロゲン」の量も増えてしまうからです。

 

アンドロゲンとは?

「アンドロゲン」って

どんなホルモンなの?

「アンドロゲン」とは体内にある化学物質や

生体物質の1種である「ステロイド」の1つです。

 

ステロイドと言えば、アトピー性皮膚炎などの

治療に使われる「ステロイド剤」を想い浮かべると

思いますが、まさしくそれです。

 

ステロイドホルモンを薬として使用すると

体の中の炎症を抑えたり

体の免疫力を抑制したりする作用があり

アンドロゲンも同様の働きをしてくれています。

 

しかし「量を間違えると薬も毒になる」ように

アンドロゲンも増えすぎることで

肌トラブルの原因を作り出してしまいます。

 

アンドロゲンが肌トラブルの原因に

男性ホルモンであるアンドロゲンは

皮脂の約50%を占めている

「トリアシルグリセロール」という物質の

分泌量を増加させる作用を持ちます。

 

また、アンドロゲンは肌の角化細胞を増加させる

作用もあり、肌表面の角質を増やす働きもあります

 

皮脂や角質を増やすことは

肌を守るために必要な働きです。

 

しかし、ホルモンバランスが乱れ

アンドロゲンの量が増えることは

必要以上に皮脂や角質が作られること

なってしまいます。

 

その結果、毛穴の詰まり

肌表面の角質を硬くしてしまうことになり

ニキビや肌荒れなどの肌トラブルが

起きやすくなってしまうのです。

 

筆者
筆者

その肌荒れやニキビの原因、

もしかしたら、ホルモンバランスの

乱れかもしれません。

 

まとめ

なぜホルモンバランスが乱れて

その乱れが肌荒れやニキビの原因になるのか

分かりましたでしょうか?

 

さて、ではどうすればホルモンバランスを

整えることができるのか?

 

それについては、次の記事で解説していきます。

 

 

 

 

 

【簡単に解説】自律神経の乱れとは

よく「自律神経の乱れ」という言葉を耳にしますが

自律神経の乱れとはどういう状態なのでしょうか。

 

よく分からないままでは対策のしようもないので

しっかりと理解しておきましょう。

 

✓リンク

 

 

 

 

 

【簡単に解説】交感神経とは

自律神経には交感神経こうかんしんけい

副交感神経ふくこうかんしんけいの2つがあります。

 

では、交感神経にはどんな働きがあり

どんな時に活発に働くのでしょうか。

 

✓リンク

 

 

 

 

 

【簡単に解説】副交感神経とは

身体がリラックスするために

重要な副交感神経ふくこうかんしんけいですが

どのようなことを意識することで

働きを良くすることができるのでしょうか。

 

知っておくことで

より健康に過ごせるようになるかもしれません。

 

✓リンク

 

 

 

 

 

簡単に自律神経を整えることのできる飲み物

自律神経を整えてくれる成分には

GABAやビタミンB6

トリプトファンなどがありますが

手軽に摂り入れることはできないのでしょうか。

 

探してみたところ全ての成分が入っている

ピッタリな飲み物を見つけました。

 

よければこちらの記事で紹介しているので

チェックしてみてください。

 

✓リンク

 

 

 

 

 

自律神経を整えるサプリ

自律神経を整えるための成分を

手軽にサプリで摂り入れたい

という人もいるでしょう。

 

しかし、自律神経を整えるためには

どのサプリを選べばいいのでしょうか。

 

そんな人のために

おすすめのサプリを選んでみました。

 

ぜひチェックしてみてください!

 

✓リンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました